[...] Kevin D. Tipton,3 and Stuart D. R. Galloway “Metabolic Responses to Carbohydrate Ingestion during Exercise: Associations between Carbohydrate Dose and Endurance Performance” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793265/2. Cermak NM1, van Loon LJ. “The use of carbohydrates during exercise as an ergogenic aid” [...]
[...] pod powięzią piersiowo-lędźwiową. Mięśnie pośladkowe wyraźnie się prążkują, widoczny kształt pośladków i miejsce przyczepu końcowego na kości udowej. Podsumowując: świetna forma startowa, głęboki stopień odtłuszczenia, dobra głęboka separacja. Co poprawić? Na pewno priorytetem powinny być mięśnie grzbietu, „wydłużenie” najszerszego [...]
Irański kulturysta Hadi Choopan nie należy do osób, które regularnie publikują aktualizacje dotyczące sylwetki, więc jeśli wrzuci post lub film, zawsze robi wokół niego głośno. W ubiegłym roku brał udział w pokazie Mr. Olympia, gdzie zdobył trzecie miejsce. Wielu ekspertów i fanów uważało jednak, że powinien zająć wyższą lokatę. W 2019 i 2021 Hadi [...]
Trening kalisteniczny często stanowi pierwszą formę kontaktu osoby trenującej z treningiem siłowym. Nie ma co ukrywać, że tego typu forma treningu idealnie nadaje się do tego, aby rozpocząć przygodę z ciężarami. Podsumowanie Trening, który wykorzystuje głównie masę ciała osoby trenującej, to doskonały sposób na to, aby rozpocząć przygodę z [...]
[...] prostownika grzbietu. Mięśnie pośladkowe prążkują się, są mocno oddzielone od ud, na których rysują się mięśnie dwugłowe, półbłoniaste i półścięgniste. Bardzo dobra forma startowa, głęboki poziom odtłuszczenia oraz odwonienia, widoczne prążkowanie mięśni. Prezentacja dobra, wyczuwalna jest duża swoboda podczas prezentacji, co nie znaczy, [...]
Maszyny nie są one traktowane na równi z wolnymi ciężarami, gdyż osoby trenujące uważają je za mało efektywne. Osobiście nie do końca podzielam ten pogląd i uważam, że z powodzeniem można stosować różne urządzenia treningowe, aby zoptymalizować nasz wysiłek. Przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego https://www.youtube.com/watch?v=GZbfZ033f74 [...]
Big Ramy był o krok od kwalifikacji do z Mr. Olympia 2020. W ostatniej chwili musiał zrezygnować z zawodów Europe Pro Show w Hiszpanii, które mogły zapewnić mu możliwość startu w Vegas. Powodem był pozytywny wyniku testu na Covid-19. Ramy oczywiście nie był z tego faktu zadowolony, o czym pisaliśmy tutaj: Świat kulturystyki ma mieszane reakcje [...]
Z przymrużeniem oka można powiedzieć, że społeczeństwo dzieli się na tych, którzy uwielbiają ostry smak i na tych, którzy preferują wyłącznie łagodne potrawy. Jeżeli lubisz ostre przyprawy, być może mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Jednym bowiem z postulowanych mechanizmów wspomagania pracy sportowca, po spożyciu kapsaicyny, jest zwiększone tempo [...]
[...] nie brak mu zapału, konsekwentnie doskonali swoją sylwetkę. Klasyczne proporcje – szerokie barki w stosunku do talii i bioder, długie nogi w stosunku do tułowia, i forma startowa (z wiekiem) co raz lepsza. Dokładniej - „przodem”: dobrze wypełniona obręcz barkowa, mięśnie naramienne prążkują się i mocno oddzielają od ramion, [...]
[...] uwydatniać „kobiece krzywizny” - nazywam to obrazowo „wcięcie, wygięcie, wypięcie”…. Dwa starty i już trafnie wyciągnięte wnioski, forma „wyostrzona’’, także lepsza prezentacja - na pierwszych zawodach energiczna, temperamentna i niestety niedokładna prezentacja. Zamieniona została na [...]
Wygląda na to, że Big Ramy nie odpuści w 2019 roku i zrobi wszystko, aby być najlepszym na kolejnej Olympii. W tym celu rozpoczął ciężkie treningi pod okiem nowego trenera Neila Hilla. ZOBACZ: Big Ramy ma nowego trenera Ramy na Olympii w 2017 roku był blisko celu i zajął drugie miejsce tuż za Philem Heathem, a w 2018 roku nie trafił z formą i [...]
[...] się też filmikami z siłowni, ale jasne jest, że poświęca treningom dużo czasu. Lubi też grać w tenisa. Występy na scenie z pewnością wymagają dużej energii, a świetna forma sprawi, że w nowym roku będzie miał jej jeszcze więcej. Można śmiało powiedzieć, że David Guetta dobrze wykorzystał czas kwarantanny. Mamy nadzieję, że dostarczy on [...]
Odkrycie roli witaminy D w procesach fizjologicznych oraz patologicznych stworzyło duże odgałęzienie w dziedzinie badań nad dietetyką, oraz suplementacją. Wykazano, że stanowi ona czynnik o pozytywnym, wielokierunkowym działaniu wobec m.in. chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy czy chorób nowotworowych. Ponadto w publikacjach [...]
[...] bioaktywnych w tym bardzo ważne dla naszego zdrowia antyoksydanty. To właśnie dzięki tym właściwością kawa stała się naparem polecanym przez lekarzy i dietetyków, jako forma prewencji przed wieloma chorobami w tym szczególnie neurodegeneracyjnym. ALLNUTRITION COFFILOVE LAVAZZA COFFEE BEANS to idealna przekąska dla osób, które kochają smak, [...]
[...] wciąż wiele osób uważa, że godziny treningu cardio są wystarczającym rozwiązaniem na utratę masy ciała i są bardzo zdziwione, kiedy się to nie udaje. Cardio to rzeczywiście forma spalania kalorii, ale to właśnie trening siłowy buduje aktywną metabolicznie tkankę mięśniową i poprawia skład ciała. Przy większej ilości tkanki mięśniowej spalisz [...]
[...] czynnościach domowych takich jak umycie okien, odkurzanie, umycie podłogi czy starcie kurzy, może oczywiście oznaczać to lenistwo, ale też może być sygnałem, że Twoja forma nie jest najlepsza. Tak, prace domowe mogą zmęczyć podobnie, jak dobry trening na siłowni. Warto więc ich nie unikać. Możesz też wpleść w cotygodniowe sprzątanie [...]
[...] warto wiedzieć, czy ten sposób odżywiania jest dobry dla biegaczy, zwłaszcza długodystansowych. Żywienie w sportach wytrzymałościowych Treningi sportów wytrzymałościowych to forma aktywności fizycznej, która pochłania duże ilości energii oraz elektrolitów. Bieganie czy jazda na rowerze wymagają ciągłej pracy mięśni zarówno szkieletowych, jak i [...]
[...] jest przetrenowanie mięśniowe. Platz, jako trener https://www.youtube.com/watch?v=bJjCxjS7zTo Kulturysta zawsze zostanie kulturystą. Pomimo, że czas jest bezwzględny, a forma jest tylko czasowa, to nie da się odebrać wiedzy, jak i doświadczenia, jakie zostało uzyskane na przestrzeni lat. Co więcej, w dobie łatwości dostępu do informacji [...]
Aktor Mark Wahlberg ma już prawie 50 lat na karku, a jego forma nadal robi wrażenie. W sierpniu powiedział, że wszystko dzięki systemowi treningowemu o nazwie F45. Jest to australijski program treningowy, trwający osiem tygodni. Zawiera elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. [...]
[...] tylko dla kulturystów i aspirujących „pakerów”. Tymczasem okazało się, że znajduje zastosowanie w profilaktyce cukrzycy typu 2, przy redukcji tkanki tłuszczowej, jako forma wspomagania systemu odpornościowego (szczególnie jesienią i zimą), przy wyniszczeniu spowodowanym chorobą (w tym, nowotworową), jako element zdrowej diety i alternatywa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
